怎么样瘦肚子

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1、首先改掉饭后久坐的习惯。饭后久坐是导致腹部长赘肉的直接原因,应改正。具体做法是:饭后持续站立30分钟以上或贴墙站10分钟。如果有条件的,可以散步,既能防止赘肉堆积,还能促进消化。2、每天坚持20个仰卧起坐或卷腹。具...

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