拉伸运动有什么好处
1、缓解运动后身体酸痛由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。2、预防肌肉僵硬运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，...
大家都知道在做完运动之后要进行拉伸运动才能更好放松肌肉，那么拉伸运动可以减肥吗？下面就让我们一起过来看一看吧。...
现在采用跑步的方法减肥已经成为了一种潮流，为了拥有一个好身材，不少的人都开始了跑步，那么慢跑后怎样做拉伸运动？...
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