混元卧一次练多长时间
1、混元卧是还阳卧的进阶姿势，一般练习还阳卧一个月后可以练习混元卧。2、姿势与还阳卧大体相同，都是仰卧，两脚心相对。3、与还阳卧有些不同的是，混元卧的两手要交叉并放在头顶的百会穴。4、通过练习混元卧，可使肾气快速充...
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