爬楼梯的注意事项
1、爬楼梯锻炼前一定要活动好踝和膝关节，避免扭伤。2、运动时间不宜选在饭后或睡前，因饭后本来就容易产生生理性脑供血不足，再做爬楼梯运动，既影响肠胃的消化功能，又可加重脑供血不足，出现头晕、眼花等症状，甚至晕倒、跌伤。...
爬楼梯能够增加人体肌肉的活力，增强心血管系统和呼吸系统的功能，但是在爬楼梯的过程中一定要注意以下几点，这样才能避免一些运动伤害。...
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