疫情期间如何调整焦虑

疫情期间如何调整焦虑
疫情期间如何调整焦虑(疫情期间如何调整焦虑情绪)
疫情期间如何调整焦虑(疫情期间如何调整焦虑情绪)

1、增加对自身状态的理解度,现在很多的反应是对突发事件的正常反应,要认识到每个人在经历重大负性时间后都会出现一些焦虑,担心等负性情绪,这些都是正常反应,接纳并允许自己有这些情绪,并适度宣泄情绪。2、保持稳定状态,维持...

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