瘦小肚子最有效的方法
1、单腿抬臀:放松身体平躺在床上,慢慢弯曲右膝,右脚脚掌踩在床上,抬起左腿,左腿放在右腿上。双手臂放在床上不动,掌心向下。收紧腹部,将臀部收紧慢慢抬起,将上半身挺直。坚持数秒后慢慢放下身体,恢复初态,反复进行几十遍即可。...
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