瘦小腿最有效的运动
1、最常用的方式,是对小腿进行牵拉。该训练可以随时随地去完成,动作如下图所示。缓慢牵拉,慢慢拉到牵拉感最强的位置,然后保持15秒,每次组6到8组,每天做3次。2、对小腿肌肉进行放松,可以让别人帮忙按摩,也可以借助泡沫轴,...
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