纵向运动是指哪些运动
1、跳远：立定或助跑跳远都可以，起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体。落下时前脚撑着地，展膝缓冲。可根据自己体质情况跳远。2、仰卧起坐：身体仰卧在地，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两...
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