腹部训练怎么不减肚子
1、动用脂肪能量的前提是至少运动30分钟，并保持心律在最高心率的55%以上（最高心率为220减去年龄），这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。2、那什么运动才有助于减肥呢明白了上面的道理，我们就知道了什么是有效...
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