莲子的营养成分含量莲子吃了有什么好处
莲子为睡莲科植物莲成熟的种子,其味清香，营养丰富，自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，冰糖莲子汤、银耳莲子羹、八宝.....是人们最常见的做法。古人认为经常服...
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