藜麦怎么吃最有营养
最近几年，藜麦突然在减肥瘦身圈内火了起来，很多减肥的人群都会买一点回来吃，那藜麦要怎么吃才最有营养呢？...
1、单独食用。2、煮粥时，在滚水中煮沸约10-15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高，如使用电饭煲，水量要稍多些。3、为使其香味更浓，可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟，烘烤的过程中...
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