补铁的食物和水果都有哪些
1、黑木耳，黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁。 2、猪血，血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中...
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