规律运动才有助养生！
一般人的运动都是属于一日型运动，一跑，一打球，一骑车就半天、一天，中间没有休息，这样往往造成韧带损伤，膝盖磨损，心肺功能过度负荷。其实中医认为「规律运动」才是对养生有帮助的，过量运动不但没让身体变得更健康，反而大小毛病...
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