跳皮筋的好处
1、跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。2、每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。3、经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增...
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