运动前吃什么补充能量

运动前吃什么补充能量
运动前吃鸡蛋好吗(运动之前吃鸡蛋好吗)
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在运动前,我们的肌肉需要能量才能运作,必须摄取碳水化合物才能获得充足能量,同时人体的肌肉和血液细胞需要补充蛋白质,才能提供氧气和其他养分。那么我们吃什么食物比较好呢?...

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