长期运动的人吃什么补骨头
1、吃一些高蛋白的东西，比如，牛肉，蛋奶，之类的。2、钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁...
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