预防骨质疏松吃什么喝牛奶防骨松?这三种食物含钙量比牛奶高

预防骨质疏松吃什么喝牛奶防骨松?这三种食物含钙量比牛奶高
预防骨质疏松吃什么(预防骨质疏松吃什么食物)
预防骨质疏松吃什么(预防骨质疏松吃什么食物)

骨质疏松是许多人都头疼的问题,国人普遍钙质摄取量不足,很多人会用多喝牛奶的形式来补钙,但对于乳糖不耐症的患者而言,难道就无计可施了吗?有相当多食物含钙量都非常高,除了牛奶外,也可以多元摄取,例如小鱼乾、黑芝麻、虾米等...

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