黑芝麻怎么吃最有营养
在日常生活中，我们经常吃的食物有很大一类是黑色的，例如乌梅、黑米、黑芝麻等等。其中，黑芝麻的营养物质非常丰富，富含多种矿物质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，那么黑芝麻怎么吃最有营养？...
1、芝麻粉未200g，注意花生需要用文火炒脆以后食用，这样可使花生，香脆可口，把芝麻末倒入沸腾的水，轻轻搅拌均匀，然后用碗盛出来，把花生放入碗中，同芝麻一起食用。2、核桃粥。核桃3个，把壳去掉把里面的肉仁取出，然后用小火...
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