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哑铃凳使用方法 哑铃凳健身的时候该怎么使用

来源: 更新时间:2022-04-22 19:05:03
The Beginning

哑铃凳腹肌练习动作要领:

1、勿抬头或下颚,头部随肋骨运动而运动,而非头带领肋骨运动;

2、颈部保持正常姿势;

3、缓慢移动;

4、呼气时上抬,吸气时向下,均匀呼吸。

5、臀部弯曲随要求的难度而定;

6、初学者应完全曲腿,靠近腹部。

THE END

TAG:哑铃凳使用方法  

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