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失眠吃什么好 失眠吃什么好呢补充睡眠

来源: 更新时间:2023-04-10 12:12:56
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文章目录:

1、失眠吃什么好 哪些有助眠的功效

2、黄芩的功效与作用 可以治疗失眠吗

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1、失眠吃什么好 哪些有助眠的功效

失眠是现如今一个非常严重的问题,很多人白天繁忙没有时间休息,到了晚上依旧是无法入眠,影响着身体的健康问题,除了看医生之外,还有一些食物也有助眠的效果,那么失眠吃什么好呢?哪些有助眠的效果呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!

失眠吃什么好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)

蜂蜜

大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维

2、黄芩的功效与作用 可以治疗失眠吗

说到黄芩这种药材,大家可能并不熟悉,但是黄芩具有很高的药用价值。你知道黄芩的功效和作用吗?据说饮用黄芩茶可以治疗失眠,是真的吗?关于黄芩的典故你听说过吗?那么本期的健康饮食文化,为你解析。

黄芩的功效与作用

黄芩,又叫山茶根、土金茶根、头巾草等,味苦、性寒,生于山顶、山坡、林缘、路旁等向阳较干燥的地方。黄芩具有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎等功效,常用于治疗温热病、上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热黄胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痈肿疖疮等病症。

黄芩对失眠有帮助吗

黄芩有显著的安神助眠功能,黄芩茶中的有效成分,有缩小脑梗死体积,修复脑神经元损伤,增强学习能力和记忆力,预防老年性痴呆的发生的功能。有益于患脑血管病人的健康恢复。黄芩茶对中枢神经有调节作用,饮用此茶对顽固性失眠有明显改善作用,可以帮助饮用者减轻失眠痛苦,提高睡眠质量。

黄芩茶的饮用方法:

原料:黄芩6g、绿茶3g。

用法:将黄芩用200ml水煎沸后,冲泡绿茶5~10分钟即可,冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。

关于黄芩的典故

李时珍生于明朝嘉靖年间,自幼聪明伶俐,好学上进,小小年纪就立志考取功名。光耀门庭。可是天有不测风云,在李时珍十六岁时,他突患急病,咳嗽不止,并且久冶不愈。随着病情加剧,他每日吐痰碗余,烦、渴引饮,骨蒸劳热,六脉浮洪,服药无果。方圆百里的名医都束手无策,认为其已无药可救。

父母悲伤绝望之际,村子里来了一位云游的道士,闻言道人专治疑难杂症,小时珍的父母急忙把道人请到家中给他看病。道士给小时珍号了脉象后,捋捋长髯说:“不妨,不妨,此病只需服用黄芩30克,加水两盅,煎至一盅,服用半月即可痊愈。”时珍的父母半信半疑地按方煎药。奇迹出现了。半月之后,小时珍身热全退,痰多咳嗽的症状也消失了,身体逐渐恢复健康。一味黄芩居然起到了立竿见影的治疗效果。

李时珍深感医学的神奇,便跟随道人刻苦钻研医学,读遍历代医书,踏遍高山大川。功夫不负有心人,李时珍终于在医学上取得了巨大的成就,成为医林一代宗师。在他编著的《本草纲目》中,李时珍对救了他性命的黄芩这味中药推崇备加,称之为“药中肯綮,如鼓应桴,医中之妙,有如此哉!”

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