莫贪凉！夏至开空调要有所讲究才健康

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文章目录：

1、莫贪凉！夏至开空调要有所讲究才健康

2、夏至苦瓜鲜，有益健康可多吃

3、夏至养生注意事项，六点让你健健康康

4、家电风水常识：空调摆放的风水讲究

5、福州夏至吃什么，有什么讲究？

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1、莫贪凉！夏至开空调要有所讲究才健康

夏至节气到来，天气开始转向炎热，高温潮湿的天气令人好似在长时间蒸桑拿一般苦不堪言。在这样的天气里，相信大家最想做的事情就是躲到空调房里，但其实夏至节气开空调也是有所讲究的，可不能为了贪凉而忽视了身体健康。那么现在就让我们来了解，夏至开空调的注意事项。

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夏季使用空调能把室内温度调节到适合人们工作、学习、生话的舒适温度，在这样的环境中人们心情好、休息好，工作效率也高。不过根据专业医师介绍，长时间呆在空调房中，各种不适和疾病可能跟越来越多。

空调温度过低的时候，可能造成人体的毛细血管收缩，血流不畅，关节肌肉就要受到损伤，出现关节肌肉疼痛，还有就是冷空气可能刺激到交感神经，导致胃肠功能减弱，出现腹胀、腹疼或者便溏的情况，这些也就是人们常说的空调病的症状了。

这样的“空调病”已经成为现代都市人一年一度的季节性疾病。那么人们在使用空调时应该注意些什么，才能预防“空调病”的发生呢？专业医师建议，其一是空调温度不要开得过低，夏季人体感觉最舒适的温度是26摄氏度，室内外的温差最好不要超过7摄氏度，夜间睡觉的时候最好不要开空调。其二就是在空调开放的间隙，房间要经常开窗通风换气。

另外，很多人认为孕产妇和婴儿的抵抗力较弱，不能使用空调，但医师指出这一传统观念其实是一种错误的观点。实际上这一类人群也是可以使用空调的，只是一样的，在使用过程中注意温度不要调得过低，除此之外就是要注意保持室内环境的清洁干爽。

2、夏至苦瓜鲜，有益健康可多吃

夏至节气，炎热将至，时有暴雨，温度一路走高，潮湿又闷热的天气，往往令人身心疲惫、昏昏欲睡。在中医上讲，此时的养生需要注意精神的调养，多吃苦味食物有益健康，那么今天就来看看夏至最佳食物——苦瓜的功效。

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苦瓜是葫芦科植物苦瓜的果实，因其具有特殊的苦味而得名。苦瓜又叫做凉瓜、癞瓜。它的营养价值和药用价值较高，是药食两用的食疗佳品。我国各地均有生产，一般多被作为蔬菜栽培使用。在夏季所产的瓜果中，苦瓜虽然味苦，但由于其苦味清香，食后回甘，并有清火消暑功能，而且有提高食欲的特殊作用，所以受到人们的欢迎。

中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，素有“菜中君子”之美称的苦瓜，就成为夏至节气食苦尝鲜的首选，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。苦瓜苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。

中医学上讲，苦瓜性寒，味苦，入心、肝经，有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血等功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用，适宜夏季烦热、口渴多饮、中暑发热等病患者服食。

而现代医学则认为，苦瓜的营养成分较多，含有蛋白质、脂肪、碳水化物、钾、钠、磷、胡萝卜素、尼克酸、硫胺素、抗坏血酸等。此外，还含有粗纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。苦瓜中维生素含量尤其高，比丝瓜、菜瓜等高10—20倍。可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力。

苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苦瓜中蛋白质成分及大量维生素ｃ能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能加强巨噬细胞的吞噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。

同时，苦瓜的新鲜汁液含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，具有良好的控制血糖作用，是糖尿病患者的理想食品，能够预防和改善糖尿病并发症的作用。苦瓜种子含有胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。另外，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，有较好的消脂减肥作用，可供减肥瘦身的朋友食用。

3、夏至养生注意事项，六点让你健健康康

夏至，是二十四节气之一，也是二十四解其中最早被确定的一个节气。夏至日白昼可长达15小时。这一天北半球得到的阳光最多，比南半球多了将近一倍。夏至节气养生尤为重要，夏至养生需要注意些什么呢？下面就随小编一起学习了解一下吧。

1.夏至养生先养心

中医专家指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。

2.夏至养生须防暑

夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。

还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。

3.饮食养生

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

4.运动养生

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

5.起居养生

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

6.夏至养生念好“三字经”

6月21日，夏至。酷暑来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发疾病。专家表示：“念好‘均、碱、水’这三字诀就好办了！

【结束语】以上的六种方法，就是小编建议大家夏至养生需注意的事项。不知道有没有帮到大家呢？

4、家电风水常识：空调摆放的风水讲究

现在的夏天越来越热，几乎每家每户在夏天都无法离开空调这件电器，而空调在摆放的过程中如果出了问题，会对居住者的健康和运势造成影响。

那么，从家电风水的角度来说，空调摆放的有什么风水讲究呢？一起随小编来看看吧！

1、最好不要使用二手空调

使用二手空调这种情况，最容易发生在购买二手房或者租房的情况下，出于经济或者方便的考虑，大家一般就接手了原来的空调。

空调在使用过程中，不仅仅容易吸附灰尘，产生病菌，还容易融合使用者的气场。所以在使用二手空调的时候，你的气场和健康已经悄然影响到了你。

所以如果有条件的话，最好安装置新的空调。退而求其次的话，要请专业人员将空调彻底清洁，尽量摆脱之前的不利影响。

2、空调的摆放位置很重要

空调吹出来的风，既能激活吉利方位的气场能量，也能使不吉方位的能量加重。所以我们应该把空调放在吉位，让空调的风把吉祥的气流吹到居室，给家人带来好运。而不能把空调放在凶煞的方位，让空调把不吉之气吹向室内，增强了不吉能量的扩散，给家人运势造成不利影响。

关于家居中的吉利方位和不吉的方位，因为涉及到专业内容，要具体户型具体分析，就先不在此多言了。

3、空调不要直接对灶

厨房的灶具是烹调必备，如果空调直接对灶，会让灶的火苗不稳，也影响烹饪能量，进而影响住居住者的身体健康以及运势。

所以厨房如果能不装空调就尽量不要装，因为即便不是正对灶，气流也会受到冲击。如果一定要装空调的话，尽可能的将空调的出风口向上。

5、福州夏至吃什么，有什么讲究？

节气夏至是一年中阳光最为充裕的时候，对于农作物和所以向阳植物来说是生长的最好时期，所以在这天我们祖先为了庆祝有好的收成会举行各种活动。福州这是一个历史悠久的古城，是福建省的省会。那么福州到了夏至在饮食方面有什么讲究吗？

夏至吃鸡蛋由来

“夏至吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“夏至吃了蛋，热天不疰夏。”相传从夏至这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳、四肢无力的感觉，食欲减退并逐渐消瘦。这被称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年夏至之日，小孩子在胸前挂上煮熟的鸡蛋，可避免“疰夏”。因此，“夏至吃蛋”的习俗一直延续到现在。

夏至吃鸡蛋含义

古人认为，圆溜溜的鸡蛋象征生活之圆满，夏至吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。夏至一般在农历的四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中烹煮就成了茶叶蛋。后来，人们又改进烹煮方法，在“七家茶”中添入茴香、桂皮、姜末儿等。从此，茶叶蛋不再是立夏的节日食品，而成为我国传统小吃之一。

土笋冻

土笋冻，福建著名海鲜类小吃。土笋冻为胶冻状，由海边滩涂中生长的土笋熬煮冷却制得。它含有胶质，主原料是一种蠕虫，属于星虫动物门，学名可口革囊星虫，身长二、三寸。经过熬煮，虫体所含胶质溶入水中，冷却后即凝结成块状，其肉清，味美甘鲜。

石花膏

石花膏有上百年历史，至今仍广受欢迎。石花膏采用生长于海底的天然植物石花草为原料，采摘极为不易。制作过程石花膏为纯手工制作，先以大锅熬制石花草，后用纱布过滤，冷却后自然凝固像果冻，透亮清澈，食用时可加入蜜水、糖水。天热食之可清凉降火气。特点石花膏外观类似果冻，但在口感方面则脆而嫩。

夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。