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白露时节养生必须要牢记的重要问题 白露节气养生注意事项

来源: 更新时间:2023-05-18 12:05:50
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文章目录:

1、白露时节养生必须要牢记的重要问题

2、四大方面,教你白露时节如何养生

3、白露时节有什么花 白露开什么花

4、白露时节养生要领:收敛神气预防外邪

5、白露时节健康指南 白露时节怎么养生

6、猜你喜欢:

1、白露时节养生必须要牢记的重要问题

白露到来,秋天的脚步也在悄悄的加快,季节性的易发病也在悄无声息的靠近我们。我们应该多注意运动,注意日常生活饮食。所以下面有一些白露时节养生,必须要注意的事项希望大家可以牢记。

还想要了解》》白露为什么要放鞭炮

白露--是二十四节气中的第十五个节气。我国《月令七十二候集解》书中说:“八月节,阴气渐重,露凝而白也。”意思是说,这时白天的气温虽然不是很低,但是夜间降温较快,因此夜间的气温完全可使空气中的水汽达到饱和,凝结成露,露珠晶莹透亮,阳光下闪闪发光。

白露节气已是真正的凉爽季节的开始,很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补,而忽略了季节性的易发病,在此要提醒大家的是,在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明,高钠盐饮食能增加支气管的反应性;在很多地区内,哮喘的发病率是与食盐的销售量而成正比,这说明哮喘病人不宜吃得过咸。

据最新天气预报,未来几天我省的天气依然比较好,以晴天间多云天气为主,平均气温多在22-25℃,陕北的气温也在回升,可谓是入秋以来难得的秋高气爽的好天气,这是近郊游玩、爬山、休闲的好时光,大家不要错过机会,尽情享受吧。

2、四大方面,教你白露时节如何养生

二十四节气之白露时节是秋季的第三个时节,时维九月,序属三秋。作为九月的开端节气,白露节气彻底斩断酷热的藕断丝连,高温自夏徂秋,相继相延,等到白露为霜的时候才完全退居幕后。

由热转凉的时节,摆脱了高温,病菌开始活跃起来,这时候可是要十分注意养生问题的哦,否则很容易感染疾病的。

下面,小编从四个方面教教大家如何在白露时节做好养生工作,快跟着来看一看吧。

四大方面,教你白露时节如何养生

一、食疗方面:

生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡。

立秋过后,天气逐渐转凉,气候愈发干燥,对人的新陈代谢产生了很大影响,因此很容易出现“秋燥”。

在秋季干燥的情况下,市民应多吃些新鲜的水果和蔬菜,补充自身的水分。特别是在初秋时节,应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主,可以将生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡喝。此外,儿童在吃生冷瓜果时,一定要清洗干净,否则很容易引起腹泻。

可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。除了上述药物之外,要多吃梨、山竹等凉性水果,同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。另外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

二、抗敏方面:

早晚不可贪凉,外出回家后要及时淋浴,预防过敏性疾病。

白露时节,秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时机,但要小心“秋季花粉热”。有不少人在旅游期间出现鼻痒、连续打喷嚏、眼睛流泪、咽喉发痒等类似感冒的症状,很容易让人误认为受了凉,其实这不一定是感冒,而可能是“秋季花粉热”。

花粉热的发病有两个基本因素:一个是个体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候,也正是这些花粉诱发过敏体质者出现“秋季花粉热”。

过敏体质者,秋季出游前15天左右就要口服抗过敏药物,并从以下几方面做起:随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动,尤其早晨5点到上午10点是花粉扩散的高峰时间,不宜在户外久留;外出回家后要及时淋浴,对去除身体上的过敏原会有帮助;注意加强身体锻炼,早晚不可贪凉,预防过敏性疾病并合理调整饮食。

三、经络方面:

泡完脚后坐下,脚心相对,双手握住小腿肚的肌肉往外翻。

随着气候逐渐转凉,有些人易出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现。可坚持晚上用温水泡脚,水要没过脚踝,时间在15-30分钟,泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

泡完脚以后,可做揉肾经的功课。坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作,直至小腿发热为止。

四、运动方面:

长期坚持体育锻炼,能够提高心肺功能和耐寒能力。

白露过后,燥气渐盛,燥易伤肺,专家提醒,大家要特别小心容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生。

同时,“白露身勿露,着凉易泻肚”。随着夜间的凉意一天比一天明显,撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头,是十分必要的,否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣物。

应积极参加体育活动,如散步、慢跑、练拳、打球等,长期坚持体育锻炼能够提高心肺功能和耐寒能力,对秋燥带来的种种隐患可起到预防和缓解的作用。

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3、白露时节有什么花 白露开什么花

白露时节到来,气温逐渐下降,暑气也逐渐消失,秋天的凉意越来越重了。民间俗语说:“白露的花,有一搭没一搭”但在这万物逐渐萧瑟的时候,却依然有一些花绽放。今天的老黄历就为你介绍,白露时节有什么花,白露开什么花。

茑萝:又名密萝松,一年生柔弱缠绕草本,花冠深红鲜艳,花开时似闪闪的红星,“星”光熠熠。花期:4—11月。茑萝是庭院花架、花篱的优良植物,也可盆栽陈设于室内。

茑萝可用作篱垣,棚架绿化材料,还可作地被植物,不设支架,随其爬覆地面,此外,还可进行盆栽观赏,搭架攀援,整成各种形状。茑萝全株均可入药,有清热解毒消肿的作用。对治疗感冒发热、痈疮肿毒有一定的效果。

黄花美人蕉:多年生宿根草本植物,总状花序花开色黄自成一景。花期:3—12月。黄花美人蕉花大色艳、开花多,适合成片种植、丛植,也可点缀在池塘边,是园林绿地观叶观花的优良草本植物。

同时,黄花美人蕉能吸收二氧化硫、氯化氢,以及二氧化碳等有害物质,又因为黄花美人蕉叶片反应敏感,所以被人们称为监视有害气体污染环境的活的监测器。具有净化空气、保护环境作用。是绿化、美化、净化环境的理想花卉。

金鸡菊:多年生宿根草本,金黄色花单生于枝端,明澈的阳光下格外炫目。花期:6—10月中旬。金鸡菊可观叶,也可观花。在屋顶绿化中作覆盖材料效果极好,还可作花境材料。

金鸡菊味甘、辛、苦,性微寒,入肝、肺经,有助疏散风热之功效,多用于外感风热或温病初起,表现为发热、头痛、咳嗽、咽红及肝阳上亢之眩晕,无论寒热均可应用。

金鸡菊也可用于肝火、风热所致的目赤肿痛、肝肾不足或近视、夜盲等。金鸡菊还有清热解毒作用,可用于疮疖肿毒,常用量为10—15克,水煎服。但气虚胃寒、食少泄泻者宜慎用。

爵床草:一年生匍匐草本,穗状花序顶生或腋生,花小但密集,淡红色或带紫红花色干净且淡雅,甜美不俗。花期8—11月。爵床草清热解毒,利湿消滞,活血止痛。治感冒发热,咳嗽,喉痛,疟疾,痢疾,黄疸,肾炎浮肿,筋骨疼痛,小儿疳积,痈疽疔疮,跌打损伤。

姜花:淡水草本植物,穗状花序上白色花朵花开如蝴蝶灵动,美轮美奂。花期5—11月。姜花的根茎及果实可入药,根茎中药名为路边姜,味辛,性温。根茎冬季采收,除去泥土及茎叶后晒干;具温中健胃、解表、祛风散寒、温经止痛、散寒等功效,主治风寒表证、风温痹痛、外感头痛、身痛、风湿痛、脘腹冷痛、跌打损伤等。

果实中药名为姜花果实,味辛,性温。果实秋冬两季采收,剪下果穗晒干;具温中健胃、解表发汗、温中散寒、止痛等功效,主治脘腹胀痛、寒湿郁滞等。台湾民间相传姜花的根茎,具散寒、除风、治头痛、跌打损伤等功效,花则能治失眠。

马鞭草:多年生草本,穗状花序顶生,开花淡紫或蓝色通常形似马鞭,走进细看,花朵朵精致,十分旖旎。花期6—8月。马鞭草全草可供药用,性凉,味微葳,有凉血、散瘀、通经、清热、解毒、止痒、驱虫、消胀的功效。

4、白露时节养生要领:收敛神气预防外邪

白露是秋季的第三个节气,它的到来表示人们已经进入了凉爽的秋天,与此同时天地间的阴气也逐渐加重了,按照我国传统中医的说法,白露时节是由“养阳”向“养阴”转变的关键时间点,那么今天的老黄历就为你介绍,白露时节养生要领是什么。

传统医学认为自然界的不断阴阳消长,直接影响人体阴阳之气的盛衰;也可以倒过来说,人体的自我调整要努力“应天顺时”。传统中医有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,就是古人的经验之谈。

按理说“立秋”的到来已意味着秋气的开端,但这时人们尚生活在酷暑之中,难以觉察,而到了“白露”时节才真正体验到了“秋凉”之意,古人总结认为,此时已到了“养阳”与“养阴”之间大转折的关键时刻,才有“白露身不露”之说。

人的后背正中的脊柱是人体两大主脉之一,“督脉”必经之地,中医指出,白露时节秋凉时分,必须对这一部位加以适当保温,白天至少要穿件背心,晚上更不能赤露睡觉。至于人的脚底心,已有无数医学专家郑重指出为人体中重要的保健区域,秋凉之后必须穿袜,以免寒气从脚心入侵。

自然界有“四时”(春、夏、秋、冬)“六气”(风、寒、暑、湿、燥、火)的客观存在,如人们不及时协调适应而一旦为“六气”所伤,则俗称“中邪”。“六气”在中医学中也常被称为“邪气”。“白露”之后以“燥”气为主,使人易生口腔炎、舌炎、气管炎、肺炎及感冒;随着秋凉变秋寒,则又可能进一步引发关节炎、心脏病。

综上可见,“收敛神气并避免外邪侵袭”是白露时节到来后人们的保健养生要领,正所谓“白露到,不赤膊、不赤脚,防寒保暖要做好”,是一条形象生动而又深入浅出的养生要诀。

5、白露时节健康指南 白露时节怎么养生

白露时节夜晨凉爽,日间炎热,是全年昼夜温差最大的一个节气,这个时候的养生重在防寒保暖、滋阴润燥,那么今天的老黄历就为你带来白露时节健康指南,一起来看看白露时节怎么养生。

泡脚养肾

不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状,这或许是肾气不足的表现,因此,在进入深秋之前的白露时节,大家应该注意肾气,这时可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,不仅可以养肾,还可以让你睡得更好。

动静结合

白露之后是一年中锻炼身体的好季节,选择的项目因人而异,重点在于量力而行并持之以恒。在运动锻炼的同时,还可以做一些呼吸、闭目养神的动作,做到动静结合。

饮食清润

养肺是秋季的养生重点,要想养肺,滋润是关键。白露期间饮食应以清润为主,不宜大鱼大肉进补。大家不妨早晨喝碗粥,能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

不要过早穿太多衣物

白露时节,早晚会让人有凉意。坊间一直有“春捂秋冻”的说法,也就是说,秋季也要保持适当的凉爽刺激,如果过早就把厚衣服穿上,毛孔就会因为受热而张开,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。当然,儿童老年人和体弱的人士还是要注意保暖,以防着凉。

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THE END

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