The Beginning
1、梦中梦就是睡眠时做的梦会互相套叠在一起的现象,也就是感觉到刚才在做梦,现在觉得自己醒过来,但实际上仍然还是在梦中,并没有真正清醒。真正完全清醒过来之后,对梦境有时能够比较清晰的回忆,有时也会比较模糊,实际上也属于做梦的一种形式。
2、做梦是发生在睡眠浅睡眠期,梦太多就会影响睡眠质量。梦中梦常和过于疲劳、精神紧张、睡眠姿势不正确、睡眠环境不佳,比如比较嘈杂、太冷或者太热等诸多因素,都有关系。所以,要避免做梦多的现象,在日常生活、日常工作中注意劳逸结合,放松心情。可以在睡前喝点温牛奶,或者听舒缓的音乐,有助于放松精神,不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量。
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