人的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的睡眠的好坏对身体健康程度的影响非常大睡的好身体自然也会更健康关于睡觉这件事民间有句老话说睡觉不能脚朝西头朝东这是迷信还是确有道理若是头朝东脚朝西睡会怎样呢今天这篇文章我们就一起来了解一下若想睡个好觉还希望你别漠不关心
睡觉不能脚朝西头朝东究竟有没有道理
大家都知道地球是一个大型的磁场这个磁场是南北朝向的而与此同时我们人体也是一个微小的磁场如果我们人体顺应这这种南北朝向的磁场的方向睡觉的话身体就不会很受到地球磁场的影响睡的会更好若是相反的话可能就会受到影响人的睡眠质量也会受到影响了
还有一种由来是建筑上的影响我国大部分的房子的位置都是坐北朝南人们认为南面是阳北面是阴而睡觉时不要脚朝西头朝东也是为了身体能更好地进行调节和休息这也是我国人对于风水的一种说法
这两种说法不知大家是否觉得有道理地球的磁场虽然很大不过对人的身体的影响并不大而关于房子的朝向延伸出的后一种说法不同的地区可能讲究也不一样这句俗话还是有些道理的不过除此之外若想真正地睡个好觉以下几方面或也需要多加注意
想要睡个好觉跟你选择的枕头有很大关系古时有三寸长寿四寸无忧的说法按照现在的说法三四寸大概是1013厘米之间选择这样的枕头是比较符合人体的颈椎的结构的睡觉时人会更加舒适
还需要营造一个适宜睡觉的环境很多女性睡觉都习惯于开灯睡会觉得有安全感其实你想错了黑暗的环境才有利于你快速入睡且床板也不要过硬或者过软要适中床单被褥等也要经常晒能减少细菌和螨虫睡眠环境好自然就更容易入睡进入深度睡眠
除了这两点外部因素自身也要注意一些习惯想要睡好觉睡前就不要玩手机吃夜宵也不要剧烈运动忧思过度应该学会释放压力让自己放松下来可以在睡前一段时间泡个脚睡觉的姿势也要好不要缩成一团睡趴着睡或蒙着头睡建议大家采取右侧卧的睡姿
一般来说成年人每天的睡眠时间要在78小时年龄不同对于睡眠时间的要求不一样小孩子要更多些老年人会缩短些大家可灵活的调节特别是对于那些经常熬夜的人更要注意最好要保证一个充足的睡眠时间
总的来说睡觉不能脚朝西头朝东这句话还是有些道理的可能也有的人会觉得夸张了但如果你经常睡不好不妨照着这样的方法睡睡或能有助睡眠以上几个细节也要注意你的睡眠质量或能得到很大的提高
