首页 > 养生 > 人群养生

夏季养心之法(夏季养心百度百科)

来源: 更新时间:2022-09-10 03:28:34
The Beginning

夏天到来,人们的心气更容易急躁,入夏后马路上的驾驶纠纷数量明显上升就是一个辅证,夏季如何让自己保持内心宁静不生气呢?本文将为大家介绍5个夏季养心之法。

常食解暑粥

立夏以后,气温普遍升高,由于炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。可以在煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

多喝宁神茶

对身体虚弱、热伤气津而神疲乏力、头晕、口渴、汗多者,可选用西洋参6片、麦冬10粒,开水浸泡代茶饮,有益气、养阴生津之功。对于肝火偏盛而烦躁、目红、眼花、头痛、头昏、口苦口干者,可用菊花10朵、决明子6克,开水浸泡代茶饮,有清肝明目之功。对于心火上炎而出现心烦、口渴、睡眠不实、口腔溃疡等症者,可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克,开水浸泡代茶饮,有清心除烦安神的作用。

按摩涌泉穴

涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5~10分钟为宜。按摩时可以稍稍用些力,以自己能承受、并感到舒服即可。

按摩内关穴

内关穴在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有调节情绪、宁心安神、理气止痛的作用。

按摩太阳穴

太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。按摩时可稍稍用力,顺时针转揉10~20次,逆时针再揉相同的次数。经常按压太阳穴,能够解除疲劳、振奋精神,有止痛醒脑、提神宁心的作用。

THE END

TAG:夏季养心之法  夏季养生小常识  夏季如何养生  养生小妙招  

猜你喜欢

相关文章