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肺有8种“怕”,养好肺让你整个秋天都不生病!

来源: 更新时间:2022-07-22 00:02:01
The Beginning

另外,大量临床数据发现,肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的防线。在秋天,养好肺,就能养全身,让你一整个秋天不生病!

千万当心!肺有8种“怕”

1.肺怕燥

立秋之后,气候逐渐转为干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

2.肺怕寒

肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。

反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。

3.肺怕热

中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4.肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。

说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。

5.肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道。

清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。以下三种生活中的气体,让肺备受伤害:

①空气污染。肺每天要吸入大量空气,其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。久而久之,再坚强的肺也会受不了。

②吸烟。吸烟与吸二手烟是仅次于大气污染的第二大肺“杀手”,它会损伤呼吸道,破坏局部免疫系统,甚至直接或间接致病。

③室内有害气体。厨房中的有害有毒成分最易侵蚀肺部,尤其是油烟。上海同济大学肿瘤研究所一项研究表明,常接触油烟的中老年女性,患肺病几率是正常人的2—3倍。

新装修房中的有害气体和颗粒也很伤肺,世卫组织公布,由氡(存在于瓷砖等装修材料中)引发的肺病占各地区所有肺病病例的3%—14%。

6.肺怕大便不通

肺和大肠经络相通,大便通畅有利于肺气下行。

7.肺怕某些药物

药物是伤肺的重要因素。

以药物性肺炎为例,青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状,大多在停药后才能消失;

阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。

8.肺怕基础疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿,这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

牢记七句口诀,养肺养全身

生活中,我们应该如何保护“娇弱”的肺部呢?权威专家的7句护口诀,立马收.藏起来!

1.养肺两个最佳时刻

1)一天中,养肺最佳时间是早上7点—9点。

这时肺脏功能最强,此时可以进行些有氧运动,能强健肺功能。

2)一年中,最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬。

补水量要更多,每天必须保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道的润滑,使肺脏安度金秋。

2.最便宜的养肺方法:笑!

养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

现代医学也有研究证明,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

3.多吃白色食物:滋阴润肺

白色入肺,对滋养肺部有益。秋季最适合吃的养肺食物,比如莲藕、山药、百合等,有很强的滋阴润肺的作用。

莲藕:生吃能清热润肺,熟吃可滋阴补肺。

山药:含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,可益肺气,养肺阴,益肺止咳。

百合:清心润肺、滋阴宁神,可减轻心悸、烦躁和失眠等症状。

银耳:味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

萝卜:生吃能清肺热、止咳嗽,熟吃能润肺化痰。

4.多喝水,少说话:保护肺气和心气

中.国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授解释道,秋天天气干燥,外邪以“燥”为主。

老人容易出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、干咳、手足心热,或是大便干结等症状,因此要多喝温水,每天1—2升。

少说话是为了保护肺气,收敛肺气。当人天天不停说话时会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以秋季最应该要“少说话”。

THE END

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