首页 > 养生 > 四季养生

秋天可以刮痧吗

来源: 更新时间:2022-07-23 00:02:45
The Beginning

秋天可以刮痧吗

秋天是非常适合刮痧的,因为秋天天气逐渐转凉,湿气容易郁闭经络,寒气外闭,湿邪在里郁闭阳气而化热,从而形成外寒内热,寒包火的情况。由于湿热在里,人会出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等情况。因此,在这个时候进行刮痧,可以去除体内的湿热之邪,寒邪也不容易闭阻,身体也能如天气般“秋高气爽”。不过秋天刮痧的频率也不能太频繁,每次刮痧的间隔最少要在3-4天或一个星期以上为佳,而且要注意等上一次刮痧的痧印褪去,再进行下一次刮痧。

秋天刮痧还有以下几种好处:

1、排出毒素:人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动,代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表,沉积到皮下的毛孔,使体内的血流畅通,恢复自然的代射活力。

2、舒筋通络: 现在有越来越多的人受到颈椎病,肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时,肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态,出现疼痛的症状,若不及时治疗,就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化,从而加重病情;刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张,在明显减轻疼痛症状的同时,也有利于病灶的恢复。

3、调整阴阳: “阴平阳秘,精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用,可以改善和调整脏腑功能,使其恢复平衡。

秋天可以刮痧吗

秋天刮痧注意事项

1、避风和注意保暖

刮痧应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。

2、刮痧后饮热水一杯

刮痧过程中会使汗水排泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

3、刮痧后洗浴的时间

刮痧治疗后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。

4、刮痧后不宜在原处补刮

前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天,以皮肤上痧退为标准,平时可以补刮,以加强退痧的作用。

5、刮痧排毒后饮食调理

刮痧期间,饮食一定要清淡,避免过多食用油腻厚重的食物,还要针对性地调理脏腑营养。

秋天可以刮痧吗

刮痧的正确方法

1、选择正确的刮痧器具:刮痧专用的刮板、牛角梳、玉石、瓷汤匙等,厚度适中、边缘钝而圆滑的器具均可选用。

2、力度适中:刮痧时,力度要适中,以皮肤没有明显的疼痛感,但有一定的刺激性为宜,刮到皮肤潮红,稍有充血即可,注意避免刮伤皮肤。

3、选位与方法:刮痧部位,一般常选择肌肉丰厚的地方,如肩、背、腰等,使刮痧板与皮肤呈90°角,垂直下压,单方向刮,力度由轻渐重,每次每处大约刮20下左右。

4、刮痧前涂润滑油:刮痧前,需要在刮痧处涂抹润滑物,如凡士林、石蜡油、驱风油、精油、水等。

秋天可以刮痧吗

THE END

TAG:秋天  皮肤  洗浴  毛孔  郁闭  

猜你喜欢

相关文章