The Beginning
食苦味食物
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。由于奎宁在苦瓜中的含量很少，所以孕妇可以少量食用苦瓜。
23点以前睡觉
很多人都习惯晚睡了，不能保证在23点前睡觉，专业医师提醒准妈妈们，一定要23点前休息。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。
不乱吃降火药
专家给准妈妈们的建议是：上火之后不要自己乱服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产及其他危险情况。
吃润燥水果
新鲜水果含有丰富的维生素，许多都是去火佳品。比如说秋梨、石榴、无花果等等秋季当季水果都是非常不错的选择。
多喝水少油腻
日常生活中多饮水，孕妇应该多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
保持积极乐观的心情
孕妇如果经常发脾气那火气当然就上去了。平常的时候，我们准妈妈一定要稳定好自己的情绪，放宽心，多做一些有益身心的事情。尽量远离烦恼。
THE END
