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秋季宝宝便秘吃什么蔬菜好宝宝秋季养生

来源: 更新时间:2022-08-13 15:03:36
The Beginning

红薯

因为红薯含有大量的纤维素。纤维素在肠中不能被吸收,但可吸收大量水分,增加便便的体积,同时使便便由燥结变软。另外,纤维素也能增加肠道蠕动,使便便易于排出。

注意事项:宝宝每次吃红薯的量不宜多,因为红薯本身不容易消化,容易胀气,最好少吃常吃,而且不要太凉或太热吃。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食。

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胡萝卜

胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠。

注意事项:长在喂食宝宝吃胡萝卜的时候,可做成蜜制胡萝卜泥,可以选新鲜胡萝卜200克洗净,蜂蜜25克,将胡萝卜切成小碎片,与蜂蜜、黄油、及少许开水放入锅中,搅拌均匀,做成泥状给孩子吃比较好。

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芹菜

芹菜的高纤维成分,高浓度的抗氧化剂可以抑制肠道细菌滋生,有效抵制肠内致癌物质;芹菜的高纤维成分还可以加速肠道蠕动,排宿便,清肠道。

注意事项:芹菜粗纤维较多,给宝宝使用的时候应尽量切碎些。吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。

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木耳

黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。

注意事项:在给宝宝喂食黑木耳时,除了要切碎外,一定记住要炖得很软很烂,这样才容易被肠胃消化吸收。

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THE END

TAG:宝宝  肠道  秋季  吃什么  蔬菜  

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