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夏季宝宝降暑食谱宝宝夏季养生

来源: 更新时间:2022-08-28 00:00:52
The Beginning

  夏季怎么帮助孩子降暑呢?不像大人可以吃点水果,喝点冰水。孩子的抵抗能力不及大人的。防热不好,防冷也不好,那么我们该怎么办呢?那下面我们就来学习一下吧。

  西红柿汤

  适合年龄:3个月以上的宝宝

  原料:新鲜西红柿

  1。西红柿清洗干净,把西红柿切成大块;

  2。把西红柿放入开水中,果肉与水的比例约为1:3,煮5分钟;

  3。把西红柿渣去掉,倒出汤水,装入奶瓶,稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

  丝瓜瘦肉粥

  适合年龄:6个月以上宝宝

  原料:丝瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗

  1。将丝瓜去干净外皮;

  2。丝瓜切小块,瘦肉剁成末;

  3。待锅内白粥煮开后,放入瘦肉煮至变色;

  4。放入丝瓜丁,煮熟后调节器味,就可以盛出来了。

  南瓜拌饭

  适合年龄:9个月以上宝宝

  南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。

  原料: 南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。

  1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒;

  2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。

  小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。

THE END

TAG:西红柿  丝瓜  南瓜  宝宝  维生素  

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