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春夏交替,如何提高宝宝免疫力宝宝夏季养生

来源: 更新时间:2022-09-23 15:02:05
The Beginning

  正值季节交替的时候,天气的变化导致了宝宝的抵抗力和免疫力都下降。不仅是大人,宝宝也要做好预防换季时疾病入侵的准备,小编推荐一些可以提高宝宝免疫力的食谱,快来参考参考吧。

  一、关于孩子免疫力的7点建议

  孩子的免疫系统尚未强固,随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。 免疫系统负责保卫身体,免受细菌、病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保全人员。从以下几个方面入手,也许可以调节孩子的免疫力。

换季疾病多发  推荐提高宝宝免疫力食谱

  1、多喝水

  多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。6岁以下的孩子,一天应喝的水量是差不多是10公斤体重的孩子喝水量500毫升。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯。

  2、不必过于干净

  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。 世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

  3、教孩子洗手

  虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

  4、足够的睡眠

  睡眠不良会让体内负责对付病毒和细菌的淋巴细胞数目减少,生病的机率随之增加。成长中的孩子最好每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

  5、和孩子讨论身体自我治疗的能力

  让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。

  6、减压

  通过观察和研究,承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。

  7、减少污染是提高免疫力的保证

  加拿大卫生组织的调查显示:68%的疾病与室内污染有关。

  这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等;人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等;来自宠物的污染,如气味、寄生虫、细菌、毛、屑;香烟烟雾;建材装饰材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。

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TAG:孩子  免疫力  宝宝  细菌  疾病  

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