The Beginning
天气渐渐转凉,不少市民出现了皮肤干燥起皮并发痒等症状,上医院检查的人也不少,医生称要预防冬季皮肤干燥起皮、过敏,需从多方面下功夫,补水、睡眠、饮食等等。同时应注意保持良好的心情,避免焦虑、急躁。
补水:体内的补水永远离不开水果和蔬菜,梨、甘蔗、香蕉、苹果、葡萄、萝卜、山楂,可以作为平时的零食补充。一旦过敏瘙痒,不要用热水或蒸面来解痒,可以使用冷热水交替冲洗。
秋冬季节如何预防皮肤干燥
睡眠:早睡早起。每日清晨,静坐,做腹式呼吸30次,帮助清肺。早上6点半至8点半,下午4点到晚上8点,适合做皮肤补水护理。因秋季身体略见疲乏,在护理前增加10分钟的有氧运动,如慢跑、玛玫哚、游泳等。
饮食:应多喝果蔬汁、少吃辛辣刺激的食物、注意保湿。
早餐中可以放些滋阴润燥的食物搅拌:芝麻、牛奶、蜂蜜、核桃,外加基础的鸡蛋、苹果、梨、蛋白质。
原标题:教您秋季如何预防皮肤干燥
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