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孕妈咪孕期喝什么粥好妈妈春季养生

来源: 更新时间:2022-10-23 15:01:24
The Beginning

  孕期女性都非常重视孕期的美食摄取,那么下面就为大家推荐几道美味的粥,希望各位准妈咪都能够喜欢额!

  1、蛋花小米粥

  材料:小米100克,鸡蛋2个。

  做法:将小米淘干净后放适量的清水熬成粥,把鸡蛋打散,等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋,并搅匀,加入适量的红糖调味即可食用。

  功效:此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。

  2、苹果粥

  材料:苹果3个,西米100克,炼乳适量,白糖适量。

  做法:将苹果洗干净后切成小粒,和西米一起加水适量熬成粥,再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。

  功效:苹果有润肺生津、健脾除烦的功效,适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。

  3、白木耳粥

  材料:大米100克,白木耳20克。

  做法:将白木耳洗净后泡发,加适量的水和大米共熬成粥即可。

  功效:白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。

THE END

TAG:白木耳  功效  孕期  苹果  炼乳  

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