首页 > 养生 > 四季养生

宝宝秋季食品推荐宝宝秋季养生

来源: 更新时间:2022-11-05 00:00:30
The Beginning

  宝宝在秋天的抵抗力特别低,应该多喂食一些增强体质,提高免疫力的食物。看看小编为您的宝宝量身定做的食物吧。

  1、鹌鹑蛋

  适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

  2、青鱼

  适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

  3、黄、绿色蔬菜

  纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

  4、豆制品

  适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

  5、菌菇类食物

  其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。

  银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

THE END

TAG:宝宝  青鱼  生津  多糖  豆制品  

猜你喜欢

相关文章