首页 > 养生 > 四季养生

春季护肝,来一碗枸杞粥吧妈妈春季养生

来源: 更新时间:2022-11-21 00:05:53
The Beginning

  春季肝火比较旺盛,容易伤及脾胃,在饮食上适宜吃得清淡些,给大家介绍几道食品,对于春季保健养生有着不错作用。

  枸杞粥

  材料:枸杞50克,粳米100克。

  做法:取枸杞50克,粳米100克,加水适量,同煮成粥,早、晚适量服食。

  功效提示:枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,治虚劳阳痿,咳嗽久治不愈者(无外感)。此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。

  莲子木耳羹

  材料:莲子肉30克、白木耳20克。

  做法:

  1、莲子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮烂;

  2、放冰糖少许,每日清晨食之,食后稍事活动。

  功效提示:莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经,能滋养肺胃之阴,二药相用,能气阴双补。健康人食用,益于心脾。

  荠菜水饺

  材料:荠菜500克,猪肉馅250克,面粉500克。

  做法:将新鲜荠菜洗净,入沸水汆数下,捞出,剁碎,调入肉馅佐料,包成水饺。

  功效提示:荠菜含有丰富的维生素、纤维素,能开胃助消化,素有“三月三,荠菜当灵丹”的美誉,是春天不妨多吃的柔肝养肺的食品。

THE END

TAG:荠菜  枸杞  白木耳  莲子  春季  

猜你喜欢

相关文章