肾俞的准确位置
具体位置：
肾俞穴位于第2与第3腰椎棘突中间的外侧1.5寸(两横指)处即可。
取穴方法：
1、与肚脐眼齐平的嵴椎处(此为命门穴)，旁开1.5寸。 (肚脐眼为任脉的神阙穴，属阴。相对于嵴椎处，为督脉的命门，属阳。两者阴阳相对。)
2、与肚脐眼齐平的嵴椎处为「第2腰椎」，其下的凹窝旁开1.5寸。
3、与肋骨最下方齐平的嵴椎处，旁开1.5寸。(实际丈量，肋骨最下方」高于肚脐眼约5~6公分。)
4、与髋骨最上方齐平的嵴椎处为第4腰椎，向上数2个椎体是为第2腰椎，其下的凹窝旁开1.5寸。
肾俞穴穴位说明
肾俞。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
别名：高盖
高盖。高，天部也，气也。盖，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。
气血特征：气血物质为水湿之气。
运行规律：大部分水湿之气冷降归于地部，小部分水湿之气吸热后循膀胱经上行。
功能作用：外散肾脏之热。
肾俞穴的作用
1、缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减煺等。
2、缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。
3、补肾助阳、调节生殖功能。
配伍穴位：
(1)肾虚耳聋：听会(胆经)、肾俞。
(2)阳萎：气海(膀胱经)、肾俞。
(3)胸膈停留瘀血：巨髎(胃经)、肾俞。
(4)肾败腰虚小便频：命门(督脉)、肾俞。
(5)虚劳浮肿：肾俞、太衝(肝经)。
(6)遗精白浊：关元(任脉)、肾俞、叁阴交(脾经)。
(7)肾炎：中极(任脉)、子宫(奇经)、肾俞、
飞扬(膀胱经) 、叁阴交(脾经)、復熘(肾经)。
(8)尿路感染：中极(任脉)、肾俞、膀胱俞(膀胱经)、叁阴交(脾经)。
(9)糖尿病：肾俞、关元(任脉)、足叁里(胃经)。
肾俞的自我按摩方法
1、直接以手指按揉肾俞穴。
2、双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，上下反復按摩，至腰部微微发热。
3、或可扩及整个腰部的按摩
4、散步时，两手握空拳，边走边击打肾俞穴。
小贴士：有肾脏疾病者，不可用此叩击法，应该用掌心摩擦温热肾俞。
