The Beginning
情侣搭配瘦身法是现在一种比较高效的瘦身方法。情侣之间比较默契,如果每天都能坚持完成三分钟的瘦身运动,不仅可以有效瘦身,还能增进情侣之间的感情。快来看看吧!
动作一
1、女生躺在床上,全身放松,双腿伸直并拢,脚掌相扣。
2、右手手肘弯曲,将前臂放松举起。
3、男生俯身在女生右手侧,用左手扶住女生的右手手腕,右手拖住女生右手手肘并慢慢向前压。
4、女生此时前臂受力,并向男生相反的方向施力。
动作二
1、男生女生背靠背坐直,两人手臂互相牵挽。
2、两人双腿向前伸直、并拢。
3、男生向前俯身,女生推压男生后背;交替轮流互压。
动作三
1、女生双膝弯曲,将小腿收回,两脚掌相贴,盘坐在地上。
2、男生坐在女生的正后方,用两手扶着女生的双膝,慢慢向下压下。(不可过度用力)
3、在男生压的时候,女生膝盖向上施力。维持3秒后,返回预备姿势。
以上这些方法除了适用于情侣之间锻炼外,闺蜜也可以试着来做一做。好处多多哦!
THE END
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