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仰卧起坐能治腰疼吗(腰疼做仰卧起坐会缓解嘛)

来源: 更新时间:2022-06-06 07:41:06
The Beginning

仰卧起坐是我们常见的基础训练之一,那么仰卧起坐能治腰疼吗?

仰卧起坐能治腰疼吗

这个需要根据腰部疼痛的具体原因进行分析,虽然仰卧起坐能够锻炼腰部,但是这也会让腰部在训练中承担很大的压力,容易导致进一步受伤,所以要注意强度。

仰卧起坐能治疗便秘吗

有一定的帮助,研究显示拥有运动习惯的人便秘的发生率只有不到百分之一,运动对于胃肠道的蠕动很有帮助,能够加速废物的排出。

仰卧起坐能治肾虚吗

肾虚有个关键在于腰部的血液循环需要通畅,而仰卧起坐能够刺激腰部的肌肉组织,增强物质交换,提高血氧交换饱和度,对腰部起到保护作用,也帮助肾虚的恢复。

仰卧起坐能治疗颈椎吗

不建议选择仰卧起坐来治疗颈椎,仰卧起坐的动作过程中颈椎其实是很紧张的,虽然发力的是腹部,但是头部和上半身的连接需要颈椎的支持,所以颈部同时也会受到压力,加上抱头的不正确动作,极大的压迫了我们的颈椎,对于已患有颈椎病的人不建议选择仰卧起坐来锻炼。

THE END

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