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提肛运动能治疗遗精吗 提肛运动可以防止遗精吗

来源: 更新时间:2022-06-30 04:18:59
The Beginning

要说健康的未婚男子每月有一两次遗精都属于正常的生理现象,但是如果遗精次数频繁,几天发生一次或一个月发生数次,那可能就是异常情况了,频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,影响身心健康。而据说提肛运动对男性好处很多,那提肛运动能治疗遗精吗?

提肛运动能治疗遗精吗

对治疗遗精有帮助。

提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力,加强骨盆腔肌肉收缩,男性练这个动作能够锻炼到尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,增强耻骨尾骨肌,有助于改善对射精的控制,从而改善遗精现象。

提肛运动治疗遗精效果好吗

较好。

男性长期坚持提肛动作,能够增强勃起的力度以及控制射精及射精的力量,对于改善频繁的遗精效果还是比较好的,但是要注意需要长期坚持才能奏效的。

另外如果遗精现象严重的话,单纯依靠提肛运动改善效果有限,需要及时的就医检查治疗。

提肛运动做多久能治疗遗精

坚持1-3个月才能慢慢见效。

想通过提肛运动来改善遗精,不是几次就能见效的,需要循序渐进的长期坚持才能有良好的效果,通常是需要坚持1-3个月,具体时间因为个人情况不同有差异。

提肛运动治疗遗精的正确做法

每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,吸气的同时,用意念提起肛门以及会阴部,肛门紧闭,小肚以及腹部稍微用力,同时向上收缩,稍停放松,缓缓呼气,呼气之时,腹部和肛门放松,一紧一松。

反复做20—30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

其他能治疗遗精的运动有哪些

按摩穴位

用手指分别延顺时针与逆时针方向按摩丹田(位于肚脐下两指处)和肾俞穴(腰部最细处的背部,第二腰椎棘突下旁开3指处)两处穴位,有助于调整和改善性功能,从而改善遗精症状。

仰卧收腹臂腿上举

1、睡觉时采取仰卧位,两臂伸直放在头后。

2、上抬两腿时迅速上举双臂,使双手和两足足尖在腹部上方接触,上举时吸气,还原时呼气,每天早晚各进行一次,每次做24到32下,随着腹肌力量增强,可以增加动作次数。

静力半蹲站桩法

1、挺胸直腰,屈膝作1/4蹲,头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。

2、如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

THE END

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