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运动时出汗特别多什么原因

来源: 更新时间:2022-07-02 10:15:33
The Beginning

想必很多人在运动时有过这样的疑问,为什么自己刚开始运动就大汗淋漓,或是跟其他人同样的运动,自己出的汗比他人多很多。那究竟运动时出汗特别多是什么原因呢?

汗腺数量多

汗液的多少是由汗腺的分泌来决定的,而汗腺的数量不仅在性别上有差异,而且个体之间也是有着差异的,汗腺数量多的人,分泌汗液会相对增多,在运动时自然也就会导致出汗特别多的情况。

体液含量较多

体液含量的多少也是能决定出汗量的,体液较多的人运动时出汗会较体液含量小的人要多。

新陈代谢率高

本身新陈代谢功能好,在经过运动后更是加强了新陈代谢速度,自然也就会出现出汗多来排出体内毒素和散发热量。

体重差异的原因

做同一种运动,体重重的人会比体重轻的人出的汗要多。肥胖的人体内脂肪含量高,而脂肪的导热性比较差,体内代谢产生的热量不易散发,所以需要通过出汗来散发体内热量;再加上体重重的人做运动,遇到的阻力会更大,运动强度自然就打,出汗也就多了。

性别不同

同一种运动,男性比女性要出汗多,男性的体重一般都是比女性重的,肌肉更多,在运动锻炼时会比女性产生更多的热量,产生热量越多就会出更多的汗来散发热量。

运动前大量饮水

在运动前有大量饮水,会使得体内体液增加,从而导致运动时的出汗量也是相对增加了。

自身体质比较差

体质强壮,肌肉和运动器官是比较健康的,进行一项运动时可能会轻松自如,自然不会出太多汗,而相对体质弱的人来说,做同一种运动,因为身体素质太差气虚,刚运动一会儿,可能就会气喘吁吁,大汗淋漓了。

患有多汗症引起

本身是患有多汗症的人,平时也会出现局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象,在进行运动后,更会增加出汗量,也就导致了出现出汗特别多的现象。

运动时出汗越多越好吗

有的人认为通过出汗可以排出体内的代谢产物,可以排出毒素,所以觉得在运动中出汗越多越好。但其实汗液中除了代谢产物之外,还有像矿物质、氨基酸、蛋白质、维生素等,如果流失大量汗液,这些营养物质也就随之丢失了;

运动时大量出汗容易导致体内电解质和酸碱平衡紊乱,发生身体脱水的情况,严重的话会引起中暑、肌肉痉挛、运动能力下降等情况。

所以说并不是运动时出汗越多越好的,在运动出汗后要进行及时补充。可以喝温白开水、淡盐水等。

温馨小贴士

在运动中出汗是正常的,但是如果持续的非常夸张的出汗,建议还是及时就医检查为好。

THE END

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