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急性腰扭伤按摩方法(腰扭伤按摩手法)

来源: 更新时间:2022-07-09 22:59:26
The Beginning

急性腰扭伤是指劳动时或运动时腰部肌肉,筋膜,韧带,椎间小关节,腰骶关节的急性损伤,腰扭伤时除了要多卧床休息,还可采用按摩的方法,使紧张的肌肉放松,缓解疼痛,下面就来看看急性腰扭伤按摩方法。

急性腰扭伤常用按摩法

治则:舒筋通络,活血散瘀,消肿止痛。

操作方法:

1.轻轻按揉腰部,尽量避开扭伤处,按揉约5分钟。

2.点委中穴,点揉时用力大一些,最好点到病人痛得不由自主扭动腰部,可以帮助病人舒展紧张的肌肉。

3.一手握住病人手腕部,另一手拇指掐按手三里穴,使局部酸胀,持续约1分钟。

急性腰扭伤穴位按摩法

1.弹拨阿是穴:患者俯卧位,按摩者用拇指在腰部寻找阿是穴(即痛点),由轻到重施以弹拨手法,以患者能耐受为度,一般操作3-5分钟。

2.掌揉腰阳关:按摩者用掌根按揉腰阳关穴,手法柔和深透,以使局部有温热感为宜,一般操作5-10分钟。

3.点揉委中穴:患者体位不变,按摩者用两手拇指指腹环转点揉双侧委中穴,以局部酸胀为宜,一般操作2-3分钟。

4.点腰痛点:患者坐位,按摩者用双拇指端点按患者手背腰痛点(位于手背第2,第3掌骨及第4,第5掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一侧2穴,属经外奇穴),先做一侧,再做另一侧,一般操作1分钟。

5.腰椎端抖法:患者坐位,按摩者站其身后,两手从患者腋下伸出环抱其胸,嘱其放松,自然呼吸,并将其缓缓抱起,抖动数次后放下,反复进行3-5次,患者腰痛可明显减轻。

急性腰扭伤随证加减按摩

1.点秩边穴:患者俯卧,按摩者用拇指或肘尖点按患侧秩边穴,以局部有酸胀感及向下放射感为,一般操作2-3分钟。

2.按揉风市:患者侧卧,患肢在上,按摩者用拇指指腹或肘尖环转按揉风市1-2分钟,以患者能耐受为度。

急性腰扭伤调理注意

对于急性腰扭伤来说,卧床休息是最好的治疗方法,严重者卧床3天,不要经常坐起,这样有利于损伤的修复,也可外贴膏药,服用镇痛药物进行治疗。

THE END

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