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坐骨神经痛按摩方法图 坐骨神经痛按摩方法图 锻炼

来源: 更新时间:2022-08-23 19:33:33
The Beginning

坐骨神经痛是由多种原因引起的原发性或继发性坐骨神经损伤,从而产生的一种沿坐骨神经通络及其分布区域疼痛的综合症,治疗多以理疗为主,下面来看看坐骨神经痛按摩方法图。

坐骨神经痛自我按摩疗法

1.拳揉腰背:以食指掌指关节由上到下点按脊柱两侧约5分钟。

2.仰卧抱膝:一腿伸直,另一腿屈曲,双手抱膝尽量使大腿紧贴腹部,大腿后侧牵拉极限后坚持5-10秒,再换另一侧,重复20次。

3.仰卧牵髋:仰卧位,一腿屈曲,另一腿与之交叉,上腿尽量向同侧牵压下腿,腰臀部牵拉至极限后坚持5-10秒,放松休息3秒后继续操作,重复10次后,换另一侧。

4.叩击环跳:侧卧位,下腿伸直,上腿极度屈曲,用空拳叩击环跳穴5-10遍,翻身后叩击另一侧。

坐骨神经痛按摩穴位

环跳穴

环跳穴为足少阳胆经腧穴,位于下肢枢纽的髋关节部,为治疗坐骨神经痛,痹症,痿症等下肢疾病和腰脊痛的常用特效穴之一。

定位:在股外侧部,股骨大转子最凸点与骶骨裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。

按摩方法:患者取俯卧位,按摩者用双手拇指指腹用力按压两侧穴位,用力时下肢有酸麻感。也可先按压不痛的一侧,再按压患侧,每次3分钟。

秩边穴

秩边为足太阳膀胱经腧穴,具有行气活血,舒筋通络的作用,可用于治疗腰骶痛,下肢痿痹及坐骨神经痛,痔疮等症。

定位:在臀部,横平第4骶后孔,骶正中嵴旁开3寸。

按摩方法:用拇指指腹用力按压穴位,用力时下肢有酸麻感,先左后右,两侧穴位每次各按压3分钟,也可以先按压不痛的一侧,再按压患侧。

腰阳关穴

腰阳关位于腰骶部,为人体督脉阳气必经之关隘,是补充下焦及腰部阳气的要穴,常用于治疗腰骶疼痛,坐骨神经痛,急慢性腰扭伤等症。

定位:在腰后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。

按摩方法:患者侧躺或俯卧,按摩者手握空拳,用拳背滚按穴位,力度适中,每次滚按10分钟。

坐骨神经痛喷酒按摩法

1.在患者的整个腰部连续猛喷酒,连续用两手掌交替旋摩,手法自然轻缓,约3分钟,然后再连续喷酒,根据患者自述疼痛部位,以轻,重,缓,急的手法反复用拇指按揉,约10分钟。

2.在患者大腿前侧和小腿前侧连续猛喷酒,以轻,重,缓,急的手法交替抓捏,按捏,拍打,约5分钟。

3.在患者大腿和小腿后侧一顺线连续喷酒后,上下反复按揉,抓捏约5分钟。

4.在患者的两脚心连续猛喷酒后,用两拇指按揉,捏,然后以由轻渐重的手法按揉涌泉穴,以有钝痛热感向上为宜,约10分钟左右。

坐骨神经痛治疗注意事项

1.经常拍打患肢肌肉,以防萎缩。

2.急性期间应卧床休息,急性期过后,禁止绝对卧床休息,要适度活动患处。

3.注意保暖,避免感受风寒,潮湿。

THE END

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