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秋冬养生八大保健要穴()

来源: 更新时间:2022-08-31 11:03:34
The Beginning

自古就有“按一按足三里等于吃一只老母鸡”之说,因为足三里这个穴位具有补肾益精、补益脾胃、补血养阴等功效。足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力作用。眼下正值深秋又将逢立冬节气,天气愈发寒冷,阳气渐衰而阴气盛,万物均潜藏阳气,俗话说“秋冬进补,春来打虎”,除了延续几千年的每天服用膏方进补外,人们在家可以每天按摩一些养生保健穴位,内服和外在按摩相互补充,定会神清气爽,健康度过一年。

秋冬养生八大保健要穴

常按可以起到疏通经络、温肾助阳、活血化淤、御寒保暖的作用。

1、大椎穴

位于后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。低头时,摸到颈后最突起的高骨,高骨的下方就是大椎穴,中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒,现代常用于治疗感冒、咳嗽、疟疾、颈椎病等。

2、合谷穴

即老百姓常说的“虎口”,位置在手背拇、食两指之间凹陷处。该穴有疏风清表,通络行气,活血止痛之效,像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。现代常用于治疗牙龈疼痛、耳鸣、耳聋、鼻炎、扁桃体炎、三叉神经痛、咽喉肿痛、月经不调、中风、面瘫、口腔溃疡等。

3、阳池穴

位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,有生发阳气,沟通表里之效。临床主要用来治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、糖尿病、女性手脚冰凉等。三焦经气血在此吸热化为阳热之气,尤其快到冬天了,应该多坚持按摩或灸灸。

4、神阙穴

位于肚脐正中央。有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之效,为长寿要穴。有句老话说:“常灸神阙穴,万病自会灭。”灸此穴能使精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等。临床常用于治疗腹痛,泄泻,脱肛,水肿,肠炎等病。另外此穴可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。

5、关元穴

别名下丹田,位于脐下三寸,是男子藏精,女子蓄血之处,人体统摄元气之所,也是元阴元阳交汇的地方。中医认为此穴位有培元固本,调气回阳的功效,凡元气亏损的病证都可以选用。灸之可使元气充足,虚损可复,故能祛虚劳百损,壮一身之气。现常用于治疗肾虚阳痿、月经不调、子宫虚寒、肾炎、脱肛、排尿不顺等。

6、命门穴

位于后正中线上,第二、三腰椎棘突间,是督脉要穴,也是强腰补肾的长寿大穴,中医认为命门是两肾之间的动气,蕴藏先天之气,内藏真火,称为“命门火”,命门火衰的人会出现四肢清冷、五更泻等问题。很多人有四肢冰冷的问题,睡觉时也总是不暖和,其实这就是中医里所说的“命门火衰”之相。常按该穴能可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气。临床常用于治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻,男性遗精、阳痿,以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症,并能延缓人体衰老,推迟更年期。

7、足三里穴

位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽),胫骨外侧约一横指处。属于阳明经保健要穴,也为长寿要穴。阳明是多气多血之经,有通经活络,疏风化湿之效。常按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,调理脾胃以补中益气,起到养生保健的效果。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、食欲不振、高血压、高脂血症、冠心病、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、失眠等。

8、涌泉穴

位于足前部凹陷处,当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。该穴有补肾壮阳、强壮筋骨之效。现临床多用于治疗休克、高血压、失眠、神经性头痛、遗尿等。推搓涌泉穴,民间俗称“搓脚心”,还能防治老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘、失眠、手脚冰凉、下肢怕冷等病效果较明显。

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