The Beginning
本来打算买些石斛吃，之后朋友说建议我去试试吃些石斛粉，那么吃石斛粉的时候，一天吃多少比较好呢？
石斛粉一天吃多少为好
建议6克即可。
石斛粉的原料是石斛，作为一种补阴类的药材，石斛粉食用后对人体是有一定的益处的，但是由于石斛药性偏寒凉，因此食用时要注意量的把握，一般干石斛药用的量在6-12克左右，日常生活中用石斛泡水建议普通人群用6克最小量即可，石斛加工成石斛粉后一天吃6克，分两次吃是比较合适的。
石斛粉好还是石斛颗粒好
两者差不多。
石斛粉和石斛颗粒都是石斛加工成不同状态的产品，两者在营养成分上并没有什么很大的差别，冲泡服用后对人体都有帮助，如果说有区别的话，可能是石斛粉相对于石斛颗粒其体积会更小一些，粉质更细腻，冲泡时能更好的溶于水中从而人体吸收相对好一些，但两者营养没差别，选择一种食用即可。
石斛粉什么时候吃效果好
建议饭后30-60分钟吃。
虽然石斛粉的服用时间没有严格的限制，什么时间吃都可以，但是一般建议在吃完饭后的30-60分钟左右服用是比较好的。因为在这个时间段是胃分泌胃酸、消化酶等物质较为活跃的时候，饭后服用的话能更好的促进肠胃对石斛粉中营养物质的吸收，从而使得其中的药效发挥到最好。
石斛粉的正确吃法
吃法一
1.取铁皮石斛粉3克，将粉末倒入杯中，然后冲入适量温开水。
2.冲泡均匀后即可服用，或者将粉末直接放入口中用温水送服也可以。
吃法二
1.准备适量鸡肉一只，铁皮石斛粉8-10克，适量生姜、盐，将鸡清洗干净后切成块。
2.鸡块下锅焯水3分钟，然后捞出洗净，把鸡块、生姜放入炖锅中，开大火煮开。
3.煮开后转小火继续炖1小时左右，把铁皮石斛粉放进去搅拌均匀，再炖半小时。
4.等鸡肉炖烂熟快要出锅时，加适量盐调味即可出锅食用。
THE END
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