很多人说茯苓有美白的效果，朋友拿茯苓做了中药面膜，感觉有一点效果，我对茯苓是否可以美白做了些功课，在这里分享给大家。
茯苓可以美白吗
有一定作用。
茯苓性平、味甘淡，有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神的功效，常用于治疗小便不利、水肿胀满等症状。
中医认为面色萎黄与脾虚、肝肾不足、湿气太重有着一定关系，茯苓可以健脾除湿，所以对于脾虚导致的面色萎黄有一定效果。
怎样吃茯苓可以美白
茯苓枸杞红枣粥
原料：
茯苓10克、枸杞8克、红枣5克、粳米100克。
做法：
1.将枸杞、茯苓、红枣清洗干净，红枣去核；
2.将粳米淘洗干净，浸泡30分钟；
3.把茯苓和粳米放入锅中，倒入清水，煮沸；
4.粥稠之后加入红枣、枸杞，文火煮5分钟即可。
茯苓薏米粥
原料：
茯苓15克、薏米10克、粳米120克。
做法：
1.将薏米、粳米淘洗干净，浸泡15分钟；
2.将茯苓、薏米、粳米放入锅中，倒入清水；
3.用武火煮20分钟，再用文火熬15分钟即可。
茯苓美白的中药面膜怎么做
白茯苓白芍美白面膜
材料：
白芍20克、白术20克、白茯苓10克、当归10克。
做法：
每晚将白芍、白术、白茯苓、当归各等分研末，然后用蜂蜜或蛋清调成糊状均匀涂脸上就行。
白芷银玉面膜
材料：
白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳汤（取干银耳加水熬煮即可）适量。
做法：
将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。
茯苓加蛋清可以祛斑吗
有一定效果。
经常看到有人说拿茯苓加蛋清做面膜可以去斑，很多女生都跃跃欲试，毕竟爱美之心人人皆有。那么茯苓加蛋清为什么能够去斑呢？
其实原因很简单，中医认为色斑的出现是由于肝郁脾虚、肝肾不足引起，而茯苓恰好有补脾护肝之效，蛋清可以起到调和茯苓粉的作用，还能补水保湿，所以茯苓加蛋清对于祛斑有一定的效果。
哪些人不宜食用茯苓
1.肾虚者。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚者食用茯苓容易出现滑精的症状。
2.尿频者。茯苓可以利水，尿频者食用会增加小便次数，加重病情。
3.糖尿病患者不宜多食。茯苓含有大量的淀粉，糖尿病患者过量食用容易引起血糖升高。
敷茯苓中药面膜的注意事项
1.茯苓制成的中药面膜，里面含有较多的细小纤维，而脸上的皮肤较为细嫩，如果敷面膜的时候用力较大，可能会对皮肤造成一定伤害。
2.中药面膜中的水分较容易流失，所以敷面膜的时间不宜过长，以免造成皮肤缺水。
3.有些人可能会对中药面膜过敏，在敷中药面膜之前，应该先在耳根后、手腕处测试，敷面膜时出现红肿、疼痛、瘙痒症状，应立即用温水清洗
