The Beginning
茄子
1、宜吃理由:
茄子中维生素P的含量很高,能够增强血管壁的弹性,对心血管疾病患者有一定作用。
2、食用建议:
每周1-2次。
芹菜
1、宜吃理由:
芹菜,含酸性的降压成分,有明显的降压作用,主要通过主动脉弓化学感受器来发挥降压作用,对高血压患者有好处。
2、食用建议:
每周2-3次,高血压需服药控制血压,饮食只能作为辅助措施。
草鱼
1、宜吃理由:
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,富含蛋白质,具有消除水肿、降低血压的功效。
2、食用建议:
每周2-3次,可熬汤或者配合绿豆、莲子熬粥。
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THE END