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帮孩子克服分离焦虑的方法

来源: 更新时间:2022-07-31 15:00:53
The Beginning

如何帮孩子克服分离焦虑?帮孩子克服分离焦虑应该从早期教育开始吗?孩子分离焦虑的表现有哪些,相信很多家长深有体会吧。

“妈妈,抱抱,抱抱,哇,我不要去上学,不要去上学。”又到开学季,几乎每一所幼儿园门口都会发生这样的一幕,孩子紧紧地抱着妈妈,不愿撒手,不管老师怎么做,怎么说,他都不愿跟老师走。而妈妈也站在一旁,眼角含着泪水,手足无措的样子,矛盾不已,既不忍心转身离去,又不敢伸手去抱孩子。

在儿童心理学中,把孩子与妈妈这种行为称为“分离焦虑”的表现。什么是分离焦虑?所谓分离焦虑就是当孩子跟父母分开时,产生的一种焦虑、不安情绪。现在很多观点都认为,孩子三岁上幼儿园大哭大闹,才迎来了分离焦虑期。其实不然,分离焦虑是每个孩子与生俱来的,凡是在见不到妈妈时,他们或多或少都会有些焦虑。

只是在孩子三岁以前,大多数父母对分离焦虑没有引起足够的重视,而且不同孩子表现出来的反应完全不一样,有些孩子跟父母分开后,开始变得沉默少言,性格越发内向,甚至表现出不吃不喝的样子;有些孩子则大哭大闹,哭得撕心裂肺,渴望吸引更多人的注意……

面对孩子这些反应,我们父母更多的是想办法转移孩子的注意力,让孩子不哭,却没有很好地给予安慰。

其实,孩子最初出现这种焦虑时,是具有特殊的适应能力,因为这种焦虑感会促使孩子去寻找妈妈,或者发出信号,甚至表现出不吃、不喝、不玩,用最能引起妈妈关注的行为,呼唤妈妈出现。所以,分享焦虑是孩子寻求安全的一种有效方法。

究其原因,分离焦虑与不安全有关。当妈妈离开时,孩子感到不安全,就会产生分离焦虑。不过,在三岁以前,当孩子离开妈妈产生分离焦虑时,但他所处的环境仍然很熟悉,还有其他熟悉的人照顾他,所以,他很容易适应。

在三岁上幼儿园时,孩子离开自己熟悉的环境与照顾者,来到一个完全陌生的环境,面对陌生的老师与小朋友,所以,他特别难以适应,分离焦虑就显得特别严重。所以,大多数孩子在上幼儿园时都会产生分离焦虑。

不过,如果妈妈能了解孩子的早教焦虑,并给予一定的引导,那么就能减轻孩子上幼儿园时出现的分离焦虑。

用游戏尝试分离,让孩子体会焦虑

都说孩子三月认母,但是没跟孩子分开过的妈妈是无法体会不到的。一般来说,一岁以前是培养孩子安全感的重要时期,妈妈尽量全程陪伴孩子,给足孩子安全感。

不过,在生活中,我们也可以通过游戏的方式让孩子体会焦虑感。比如,在孩子6个月以前,我们可以跟孩子玩“哇”的游戏,用双手蒙住脸,让孩子感受妈妈不见了。妈妈可以透过手指缝观察孩子的反应,在他瘪嘴快要哭时,妈妈拿开手来说:“哇!”通过这种游戏,让孩子感受妈妈不见了的感觉,并让他明白妈妈虽然不见了但还会出现。

6个月-1岁时,妈妈可以跟孩子玩“躲猫猫”游戏,妈妈藏起来,暗中观察这个时候你得孩子有没有眼睛到处看,或是委屈的要哭,然后妈妈突然出来,给孩子一个心理安慰。其实分离在生活中是无处不在的,有的时候可能是我们没有发现。

大概在女儿三四个月大时,她开始认妈妈了,虽然在外面没有表现出来明显的认生,但是在家总是找妈妈。有一天我身体不适,就把孩子扔给刚外出旅游回来的父母,自己踏踏实实地睡了一下午,晚上妈妈把孩子带回来时,我看到孩子似乎变了个模样,并不是往日那个见到妈妈就开始高兴得手舞足蹈的宝宝,而是一个目光呆滞的宝宝,在我怀里也兴奋不起来,就是紧紧抓着我的衣服。

看着孩子焉焉的模样,我才发现这是孩子跟我分离一下午所表现出来的焦虑。我当时很心疼,但转念一想,这是孩子的一种进步,无意中让他体验了一下分离的感受。于是,我笑着对孩子说:“是不是想妈妈了?妈妈下午在家里睡觉,哪里也没去!很抱歉,妈妈没有及时告诉你。”说完亲了亲孩子,孩子才勉强给我一个眼神。那个晚上,我把孩子揽在怀里,直到她安心睡去。

可见孩子的分离焦虑随时都会表现出来,只是需要我们擅于发现。在孩子感受分离焦虑时,妈妈最好的方式就是把孩子抱在怀里,因为妈妈的心跳声是最有安全感的,能够安抚孩子的情绪。

认识分离,让孩子顺应生活

其实分离总要发生,我们能做的就是给予孩子正确的引导。一般来说,在孩子6到18个月时,多数妈妈重返职场,分离焦虑这时开始升级到第二阶段,在这个阶段,我们要引导孩子明白什么是分离?

产假结束,我就选择上班。刚上班那几天,孩子的分离焦虑表现得非常明显,我几乎每天都是在孩子的哭声中离开家门的。在撕心裂肺的哭声中,刚半岁的孩子甚至蹦出“妈妈”两个字来,听到这样的哭声,我心里咯噔一下,感觉这种突然分开对孩子太残忍了?孩子焦虑,妈妈也焦虑,我那天工作也魂不守舍,总是惦记孩子,怕孩子哭,怕孩子不好好吃奶,怕这个怕那个,怕得自己都产生焦虑情绪。

为了缓解这种焦虑,我决定把孩子和妈妈都带到单位宿舍。如此一来,我中午就可以见见孩子,加上我的哺乳假是可以提前半个小时下班的。通过中午的相见,孩子的焦虑情绪明显得到缓解,从一开始会在我走后哭闹,到最后大方跟我挥手再见。在一次又一次分离中,她可能明白了,妈妈出去一下,还要回来的。

在生活中,孩子或多或少都会面临这种分离焦虑 ,所以,对于父母来说,我们要正确引导孩子,微笑着跟孩子挥手再见,而不是偷偷离开。慢慢地,孩子就能适应妈妈偶尔要跟孩子分开的事实,对于分离就不会那么恐惧了。

学会分离,让孩子自己成长

在体验、认识分离以后,就要让孩子学会面对分离了,在孩子2岁半到3岁半时,孩子进入了分离的第三阶段,这个时期是引导孩子走进幼儿园的好时期,迈过这个阶段,孩子就走在和我们渐行渐远的路上。因为当孩子进入幼儿园后,留给父母的大多是背影。

为了让孩子学会分离,我给孩子报了早教班。早教班里面两岁半以上的孩子需要尝试独立上课了。女儿第一天上课时,面对大多数孩子的哭声,她显然受到了影响,临近上课时表现出一种胆怯,她的小眼睛看看这看看那,似乎心里琢磨着什么。

我感觉到了她内心的胆怯,便走过去轻声对她说:“你可以走进那个教室,可以一个人上完课的。”她左顾右盼的眼睛看向我,勉强跟我点点头。我吻了她的额头,让她进教室去了。

女儿上课过程中,我没有趴在窗子上看。因为我知道最应该保持淡定的自己。我一直等到下课,老师的点评传进了我的耳朵:“小辣椒虽然是第一次上课,但是整节课的跟随互动都不错,讲故事环节能很好的回答我的问题,而且跟其他小朋友的交流也不错,交换玩具环节表现的很大方。”

没想到,孩子能成功实现分离。虽然只是一节课,也标志着她正在走向独立。我相信通过我的引导,她已经意识到了,分离只是短暂的,总有团聚的时候。帮助孩子克服上幼儿园的焦虑,并不是在孩子上幼儿园时才给孩子提供帮助,我们更多的是从小做起,从早期教育开始,利用生活中的每一次分离,让孩子感受体会、认知、学会分离,当我们做好这些准备工作,孩子上幼儿园时,分离焦虑感自然就减轻了。

THE END

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