The Beginning
哪些常见早餐不适合宝宝吃
1.早餐谷物牛奶
市面上不少早餐奶会冠上“谷物”“核桃”“红枣”等字眼，让家长们误以为这种奶制品含有很丰富的营养，但其实，这些奶制品都是调制乳或者是属于饮料，并不适合发育中的宝宝。如果真的想给宝宝喝奶制品，最好选择纯牛奶，还可以加上一些燕麦片使营养更丰富。
2.高糖零食
很多宝宝都喜欢吃零食，大人休闲时也爱买上几包过过瘾，有的家长还会把零食当做宝宝的早餐。其实零食除了含有较高的热量和糖分，还有较多添加剂，长期吃对宝宝是有影响的。
3.白馒头和白粥
不少人认为白馒头和白粥能养胃，但是对于宝宝来说，白粥和白馒头几乎没有什么营养。白粥主要含有的就是淀粉和水分，缺乏其他的营养，白馒头也只含有淀粉，宝宝吃这两种食物，不仅吃不饱，长期吃也会导致营养不良。
4.隔夜饭菜和咸菜
很多家庭吃不完的饭菜会留到第二天做早餐吃，其实，隔夜饭菜中含有可怕的物质——亚硝酸盐，常吃会对身体造成危害，甚至会致癌。成年人偶尔吃几次没太多影响，但对于肠胃较弱的宝宝来说，是不适合作为早餐食用的。
宝宝早餐吃什么好
1.鸡蛋卷饼
鸡蛋卷饼营养美味，很适合做早餐，制作方法为，准备一只鸡蛋，然后将其打散后加入面粉调成糊状，然后在煎锅中放入适量的油，待油温升高之后，放入调制好的面糊，等颜色变为金黄色后即可出锅，然后放入适量的奶酪味道更好。
2.土豆丝鸡蛋饼
将土豆和胡萝卜切成丝，然后放入面粉和食盐充分搅拌均匀，然后将平底锅烧热，倒入适量的橄榄油，油温升高后加入准备好的土豆丝和胡萝卜丝，然后用中火煎一下，等其变为金黄色后翻面。两面均为金黄色后即可食用。
3.色拉三明治
准备两片面包片，然后将黄瓜和西红柿切成片，并炒一个鸡蛋，将炒熟的鸡蛋和切成片的黄瓜和西红柿放到面包片上，加入色拉酱，盖上另一片面包就可以了。
THE END
