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哪些肉要少给宝宝吃

来源: 更新时间:2023-02-19 00:02:18
The Beginning

要少给宝宝吃的肉食

1.烤肠

烤肠是很多孩子爱吃的一种休闲食品。有的孩子就算不爱吃肉也很爱吃烤肠,因为其中添加了一些香精和调味剂,使烤肠吃起来鲜香味美,但实际上,烤肠中含有大量的有害添加剂,比如亚硝酸盐就有致癌的作用,而且烤肠在制作过程中也会产生很多有害人体健康的物质,因此家长最好不要给宝宝吃烤肠。

2.肉松

有的家长觉得肉松口感好因此常给宝宝吃,但实际上,肉松的原料不能保证百分百的安全,而且肉松在加工过程中,需要加入酱油、糖、脂肪、盐等很多调味品,因此含有的热量和盐分较高,还可能会造成维生素的破坏。有的商家为了改善肉松的口感,还会加入一些添加剂,也有不安全因素。因此不建议宝宝吃市售肉松。如果家长想给孩子吃肉松,那么可以购买新鲜原料自己在家做,安全又健康。

3.罐头肉

罐头肉都是腌制食品,营养成分流失严重。而且在腌制的过程当中,会产生大量的亚硝酸盐,危害人体健康,而且有的罐头食品原料本身就不新鲜,厂家为了掩盖腐败的味道还会加入大量添加剂,更加不利于健康,因此罐头肉不适合宝宝食用。

4.熏烤肉类

肉类在经过高温烧烤时,脂肪会分解或聚合产生有害物,如致癌物苯并芘。因此即使宝宝再爱吃肉,家长也要控制宝宝对于熏烤肉类的摄入量,宝宝如果吃了烤肉,那么应该对吃一些新鲜的蔬菜水果。

宝宝吃什么肉更健康

1.白肉

一般来说,宝宝吃白肉比红肉更健康,比如鸡肉、鱼肉、牡蛎、虾蟹等浅色肉中含有的营养价值较高,脂肪和胆固醇较低,而红肉比如猪肉、牛羊肉中含有的脂肪和胆固醇会更高一些,相对来说,白肉更适合宝宝食用。

2.小型动物的肉

体型小的动物肉的营养价值越高,像鸡鸭肉比牛肉、猪肉好,而鱼虾类又比鸡鸭肉好。所以越小的动物肉营养价值越高,鸡鸭肉能降低人体内的胆固醇,鱼虾类等蛋白质吸收率高,对孩子身体发育非常有好处。

THE END

TAG:肉松  宝宝  白肉  脂肪  胆固醇  

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