首页 > 育儿 > 新生儿

【想生男宝宝饮食怎么调理】想生男孩吃什么好

来源: 更新时间:2022-08-12 00:00:48
The Beginning

吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物

因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险,提高精子的运动性。

想生男宝宝饮食怎么调理 食谱推荐1

增加含锌的食物

即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此,备孕男性的饮食中应增加含锌的食物,每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

想生男宝宝饮食怎么调理 食谱推荐2

提高钙和维生素D的摄取量

富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

想生男宝宝饮食怎么调理 食谱推荐3

戒酒或者减少饮酒量

虽然通常认为偶尔饮酒是安全的,但研究表明,每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒,会减少睾丸激素含量和精子数量,增加射精中的变态精子的数量。

想生男宝宝饮食怎么调理 食谱推荐4 12

THE END

TAG:食谱  饮食  宝宝  生男  精子  

猜你喜欢

相关文章